[건강상식] 숨 막히는 봄, 건강 관리 어떻게 해야하나요?

미세먼지 가득한 서울 하늘

 

 

오늘은 불편하지만 우리가 꼭 알아야 할 건강 상식에 대해 이야기 해보려 합니다.

추위가 풀리고 개나리, 진달래, 벚꽃이 맞개하여 

전국 어딜가나 나들이객들이 많은 요즘입니다.

그런데 너무나 불행하게도 이 화사한 계절을 극도로 싫어하는 사람들이 있습니다.

비염, 알레르기 환자들...

얼마나 괴로워 하는지 말도 못합니다.

도시생활을 하고 문명화 될수록 알러지 환자들도 증가합니다.

영유아기때 꽃가루에 많이 노출되면 성인이 된 이후 감각률도 증가한다고 합니다.

저는 매일 아침 일어나서 창밖을 바라보며 남산이 잘 보이나.... 체크합니다.

나만의 미세먼지 체크법입니다.

그런데 요즘엔 미세먼지 좋음인데 초미세먼지 최악인 날도 있더라구요. 

그래서 많은 사람들이 미세먼지 알림 어플도 많이들 사용하시는 거 같아요.

어린이집이나 학교에서도 미세먼지 나쁨인 날에는 야외활동을 일절 하지 않죠?

그만큼 미세먼지는 우리 인체에 너무나 해롭고

매일 노출되면 질병으로까지 연결될 수 있습니다.

마스크를 끼고 다니거나,

왠만하면 바깥 외출을 삼가하는게 좋죠.

 

미세먼지 때문에 안나가는 것도 있지만

현대인들이 삶이 거의 대부분 실내에서 이루어지고 있다는 사실도 부인하기 어려울 것 같습니다.

실제로 성인들을 대상으로 조사한 결과 24시간 중 23시간 정도 실내에 머물고 있다는 응답이 가장 많았다고 해요.

이동시간을 제외하고 모든 생활이 실내에서 이루어진다고 볼 수 있죠.

 

그래서!!

실내공기 관리가 너무나 중요합니다.

 

실내공기 관리법 이것만 꼭 지켜주세요.

 

1. 주기적인 환기 (아침/저녁 하루 두번 꼬옥)

 

2. 정기적인 청소

 

3. 공기 정화 식물 도움이 되요

 

4. 공기청정기 필수 사용

 

너무나 당연한 이야기 같아도, 참 실천하기 어려워요~~~

특히나, 집에서 요리를 많이 하는 집에서는 더 잦은 환기가 필요해요.

가스렌지를 사용하신다면 점화하기 전 후드를 꼬옥!! 키고 가스불 키세요.

비흡연 여성에게 폐암 발생이 높다는거 아시죠? ㅠ.ㅠ

우리 어머님들,,,, 주방에서 열심히 일한 죄밖에 없는데,,,,

주방은 너무나 위험한 구역이에요.

온갖 초미세 먼지와 유해가스들이 나오는.....

되도록이면 인덕션으로 교체하시면 어떨까요?

 

환기는 잘 시키는데 청소를 안해서 먼지가 굴러 돌아다니면

그것도 낭패겠죠? 

저는 아이들이 좀 크고 나서는

로봇청소기를 맘껏 사용할 수 있게 되어 너무 행복하더라구요.

아이가 어리면 아무래도 발디딜 틈도 없고,,,,,, 

여러가지로 로봇청소기 돌리기에 적합한 한경은 안되는 것 같아요.

로봇청소기는 물걸게까지 되는걸 추천합니다~~~^^

 

공기정화 식물도 실내 공기질에 긍정적인 효과가 있데요

하지만,,,,, 관리가 참 어려운것 같아요.

관심과 사랑만 주면 잘 자란다는데

너무 과한걸까요?

항상 뿌리가 썪어 죽거나,,,,

이유없이 죽어나가서

다시는 화분을 들이지 않기로 했습니다....

 

마지막으로 너무나 중요한 공기청정기

요즘엔 공기청정기가 혼수 용품인거 아시죠?

제가 결혼할 당시만 해도 그렇지 않았는데

10년이면 강산이 변하듯....

혼수가전리스트도 이렇게 바뀌었네요.

 

공기청정기의 본질,,,, 가장 중요한 성능은 무엇이라 생각하세요?

...

네, 맞습니다.

아주 작은 것 까지!! 

눈에 보이지 않는 것 까지 걸러주면 너무나 좋겠죠.

미세먼지 보다 무서운게 초 미세먼지 이듯이.

초미세먼지 보다도 더 작은 유해물질들이 분명히 존재하는데

이런 것들은 우리 몸도 걸러주지 못하기 때문에

콧털, 점막으로 걸러주지 못해 폐포까지 바로 침투해서 피를 타고 온몸을 돌아다니고,,,,,

어떤것들은 뇌에 까지 가서 안좋은 영향을 준다고 하니,,,

너무 무섭죠.

그렇기 때문에 적당히 걸러주는 거? 안됩니다.

헤파필터 성능 최고 높은 것으로 선택하세요.

그래야 우리 몸을 지킬 수 있습니다.

 

 

 

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